痩せるつぼ?痩せる骨盤矯正ダイエット?

2016年09月16日

こんばんは!

堺市西区 鳳駅徒歩2分 猫背・姿勢矯正が得意なめばえ鍼灸整骨院です!

もうすぐ食欲の恐怖の秋ですね!冬にかけて食料をお腹に貯め込み過ぎない様に注意しないと(*_*)

最近は低糖質のダイエットが流行ってますが脱落する方が多いみたいです↓↓

よく患者さんから

痩せるツボありませんか?

骨盤矯正で痩せますか?ってめっちゃ聞かれます(笑)

残念ながら痩せるツボはありません。

痩せるツボがあれば僕が1回1万円で打ってます(笑)

耳つぼダイエットも流行ってないですしね><

骨盤矯正のダイエットは意味が分かりません!

骨盤というか全体的に姿勢矯正をして姿勢をまっすぐにすれば細く見えますが

体重は減らないんです。

何か良い方法ないですかね??

僕がオススメしているのは

食事を減らす!ではなく食事を変える!

一般的なダイエットは 摂取カロリー<消費カロリー により痩せると言われてますが

食事を減らしすぎると基礎代謝も落ちるし長続きしない!

僕が減量する時によく食べていたのは

①もずくなどの海藻類→海藻類特有ネバネバが良いんです!フコイダンという成分で腸から脂肪の吸収を抑えて体外へ排出してくれるスーパーフードですね☆食事前に取るのが良いです^^

②青魚→DHAやEPAという良質の油は中性脂肪を減らしてくれますよ☆

③色の濃い野菜→トマト、パプリカやボディビルダーが常に持ち歩くブロッコリーなど♪

④グルテンフリー→パン、うどん、パスタ、ケーキ、ピザなど小麦粉を摂らない様にするダイエット方法です。

         全く摂らない様にするのは無理なので、僕は筋トレ後か週に1~2回程度に減らしていました。

食事を変えれば体は疲れにくくなりますし、気持も前向きになれますね☆

最後に

有酸素運動は空腹時がオススメです♪

ツラくなければ少し早起きして、コップ1杯の水を飲んで走りに行きましょう^^