理想の寝方とは?

2016年06月15日

こんにちは!

めばえ鍼灸整骨院 院長の松葉です。

みなさんはいつもどのような姿勢で寝ますか?

僕はいつも仰向けで寝てます!

枕もしません。

枕をすると逆に違和感がでますね。

一番良い寝方って何でしょうか?

赤ちゃんって上向きでバンザイして寝てますよね。

理想の寝方って、僕はこの赤ちゃんスタイルで寝るのが一番ベストだと思うんですよ。

寝ている間に肩こりの原因の筋肉がストレッチされ巻き肩の改善にもなるので、理想の肩こり解消の寝方ですね。

ただ、関節に柔軟性がないと寝れません(*_*)

逆に悪化させてしまうのは横向きで丸くなる寝方

猫背で肩こりや腰痛、肩の痛みがある方はほとんど横向きでしか寝られません。

まずは姿勢矯正で枕をせずに楽に上向きで寝られる体にすることが姿勢矯正の第一目標になります!

姿勢がよくなれば、肩こりは寝て治す事ができますよ☆