姿勢が良いのに体がツラい・・・

2016年10月10日

こんばんは!

めばえ鍼灸整骨院です(^-^)

当院に来られる大半の患者さんは姿勢が悪い方が多いんですが、中には姿勢が良いのに症状がキツイ方がいらっしゃいます。

そういう方は背骨が真っ直ぐ過ぎる方が多い!

どういう事かと言うと、平背(フラットバック)という姿勢で、背骨のカーブがない姿勢なんです。

この平背の姿勢が一番症状が重いんですね。

背骨は真っ直ぐなので一見姿勢はキレイに見えます。でも背骨にクッション作用が効かないので、地面からの衝撃をダイレクトにに受けてしまう。

もう関節の柔軟性なんてありません(T_T)

症状が重い上に治療が難しく時間がかかります。

けれど放っておけば間違いなく症状は悪化するでしょう!

関節に負担が掛かる関節の変形や骨棘が発生病院でヘルニアや脊柱管狭窄症と診断される!(T_T)

姿勢が良いと思っていても要注意な場合もあるんですね。

 

亀背

2016年10月3日

こんばんは!

堺市西区 鳳駅徒歩2分 猫背矯正整体・姿勢矯正整体が得意なめばえ鍼灸整骨院です☆

みなさん亀背(かめぜ)って聞いてイメージできますか?

亀背とは僕の師匠がつけたネーミングなんですが、

猫背より更にひどい猫背。

亀の様に背中が丸く、亀の甲羅のように硬い

 高齢者の方の丸くなった背中をイメージすると思うんですけど、最近はスマホの影響で若い方にも増えているんです。

当院にも20代の方で亀背みたいな姿勢の悪い方が通っています。

         

上向きで寝れない❕肋骨の動きも悪いので呼吸が浅い❕

肩が凝らない日はない❕肩がボキボキ鳴る❕頻繁に寝違いになる❕

難題だらけでしたが、

姿勢矯正を謳っている以上、猫でも亀でもしっかり治したる❕(^^)d

 最近は頑張って治療を続けてもらっているので、少しずつ良くなって来ました☆

また、明日載せますね(-。-)y-~

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

肩こり・頭痛・腰痛・膝痛のアナタへ!

猫背・巻き肩・ストレートネック・産後骨盤矯正お任せください!

地域NO1の姿勢矯正整体

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めばえ鍼灸整骨院 


でんわ072-260-0123  

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【診察時間】
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近隣のコインパーキングをお使いください。60分200円

駐車券提示で駐車料金をキャッシュバックさせて頂きます。

 

産後の骨盤矯正は早い方がいい?

2016年09月30日

こんにちは!

堺市西区 鳳駅徒歩2分

猫背矯正整体・姿勢矯正整体が得意なめばえ鍼灸整骨院です!

産後のママさんからのお問い合わせで

産後の骨盤矯正をしたいのですが、早ければ早い方が良いんですか?とよく聞かれます!

雑誌などでは「早い方が良い」「産後1か月が勝負」とか書いてる本もありましたが、

答えはNoですね。

最低1か月~1か月半くらいは、安静にしておいた方が良いと思いますよ☆安静にしておくのが一番の治療になります!

産後はホルモンの関係で靭帯が緩むため関節がグラグラになっています!

もしグラグラの関節に

骨盤矯正と称してランバーロールというテクニックで腰を捻ってバキバキ❕❕する矯正なんてすると(当院ではやりません)怖いです(*_*)

グラグラの関節を捻ってバキバキするんですから捻挫させる様なもんです(^-^;

骨盤は自然に戻ろうとするので、そう慌てなくても大丈夫だと思いますよ(^-^)

 

痩せるつぼ?痩せる骨盤矯正ダイエット?

2016年09月16日

こんばんは!

堺市西区 鳳駅徒歩2分 猫背・姿勢矯正が得意なめばえ鍼灸整骨院です!

もうすぐ食欲の恐怖の秋ですね!冬にかけて食料をお腹に貯め込み過ぎない様に注意しないと(*_*)

最近は低糖質のダイエットが流行ってますが脱落する方が多いみたいです↓↓

よく患者さんから

痩せるツボありませんか?

骨盤矯正で痩せますか?ってめっちゃ聞かれます(笑)

残念ながら痩せるツボはありません。

痩せるツボがあれば僕が1回1万円で打ってます(笑)

耳つぼダイエットも流行ってないですしね><

骨盤矯正のダイエットは意味が分かりません!

骨盤というか全体的に姿勢矯正をして姿勢をまっすぐにすれば細く見えますが

体重は減らないんです。

何か良い方法ないですかね??

僕がオススメしているのは

食事を減らす!ではなく食事を変える!

一般的なダイエットは 摂取カロリー<消費カロリー により痩せると言われてますが

食事を減らしすぎると基礎代謝も落ちるし長続きしない!

僕が減量する時によく食べていたのは

①もずくなどの海藻類→海藻類特有ネバネバが良いんです!フコイダンという成分で腸から脂肪の吸収を抑えて体外へ排出してくれるスーパーフードですね☆食事前に取るのが良いです^^

②青魚→DHAやEPAという良質の油は中性脂肪を減らしてくれますよ☆

③色の濃い野菜→トマト、パプリカやボディビルダーが常に持ち歩くブロッコリーなど♪

④グルテンフリー→パン、うどん、パスタ、ケーキ、ピザなど小麦粉を摂らない様にするダイエット方法です。

         全く摂らない様にするのは無理なので、僕は筋トレ後か週に1~2回程度に減らしていました。

食事を変えれば体は疲れにくくなりますし、気持も前向きになれますね☆

最後に

有酸素運動は空腹時がオススメです♪

ツラくなければ少し早起きして、コップ1杯の水を飲んで走りに行きましょう^^

 

 

良い姿勢は女性の味方(^-^)

2016年09月5日

堺市西区 鳳駅徒歩2分

猫背・姿勢矯正専門院 めばえ鍼灸整骨院です!

女性の方は特に
姿勢が良いと得をします!

巻き肩が矯正されバストアップ(^.^)
背中~腰のラインがスッキリ(^.^)
お尻が上がりスタイルアップ(^.^)

歩幅が伸び
歩き方がかっこよくなる!

前方にでた首が元の位置に戻る事により小顔効果!

まだあります(^-^)

集中力が増す!!
肩こり 頭痛が解消され仕事や勉強の能率up

胸を晴れ
気持ちが前向きに(^.^

ダイエット?? 
↓↓↓↓↓↓↓
気持ちが前向きになり、無駄なエネルギーを使わないため、運動する余力が残る!
更に
筋肉を効率良く使えるので基礎代謝upか!

良い姿勢は体が楽!

そして整骨院に行かなくなる(;o;)

 
 

ボキボキ整体はやっていないんです。

2016年09月5日

こんばんは!

堺市西区 鳳駅徒歩2分 猫背・姿勢矯正が得意なめばえ鍼灸整骨院です。

おとといの話ですが、新規の患者さんから電話でお問い合わせがあり、内容は「そちらはボキボキする整体はしてますか?」僕がしてませんよ答えると、「なぜされないのでしょうか?」と質問され、電話ではすごく説明しづらかったので、ブログに書かせて頂きます。

まず、ウチの治療は「ハイパー治療」と「姿勢矯正」をメインで行っています。

ハイパー治療って何ぞや?

ハイパーというのは→→ゆるゆるの関節の事を言います。

首の骨(頚椎)に例えると、7つある頚椎でも、歪みがある関節は固くて動かない!

 そして、固い関節の近くはゆるい関節があります!

僕が治療するのは、固くて動かない関節のみアプローチします。

なんでゆるい関節は触らないのかと思いますよね?

関節がゆるい状態なので、周りの筋肉がゆるい関節を守ろうとして、筋肉がバリバリ張ってます。

ゆるい関節を動かすと、更に関節がゆるくなり筋肉も張ってしまいます。

では、ボキボキするとどうなるか?

ボキボキするとゆるい関節のみが動いてしまいます。

堅い関節はそう簡単には動かない!

僕の治療方法とはまったく逆なんですよ。

僕も学生時代に色々なボキボキセミナーに行って教えてもらいましたし練習相手にもなりました! テクニック自体は簡単で3日くらいでできる様になりました。

ただ、練習台で次次とボキボキされるにつれ、頚椎が緩くなって、軽く首を捻るだけでボキッて鳴る様になりましたけどね(TT)

ちなみに顎と後頭部を捻ってボギッと鳴らすテクニックの名前は「サービカルブレイク」って言います。=頚椎を壊す???

ただ、やってもらった後は瞬間的に筋肉がストレッチされるので、爽快感があります!この一時的な爽快感があるためボキボキファンが多いんだと思います♪♪

 

現代スマホ病 ストレートネック

2016年09月3日

こんばんは

堺市西区 鳳駅徒歩2分 めばえ鍼灸整骨院です。

最近はよくストレートネックという言葉を耳にしませんか?

若い女性に多く、スマホ病とも言われており、もはや国民病になりつつありますね。

ストレートネックとは名前の通り、頸椎の前弯がなくなって首がまっすぐに近づいている状態を言います!

まっすぐの方ええんちゃうの?って思うかもしれませんが、全く逆!

頸椎は30~40度前に傾いている事により上手くクッション作用が働き衝撃を吸収してくれているんです。

じゃあ

真っ直ぐになると、サスペンションのない車の様に衝撃がモロに首にかかってしまいます。

それで、体にどのような事が起こるかと言うと

主に[頭痛]や[肩こり]が生じます。

最初は軽い症状から起こりますが、間違った筋肉をほぐしたり、正しい治療を行わないと悪化します。

特に頭痛は悪化すると、やる気がなくなったり、ストレスを感じやすくなり気分が落ち込み、不眠症やうつ病、自律神経失調症にもつながる場合があります。

少しでも違和感を感じれば早めの治療、早めの予防法をおすすめします!

ストレートネックは病名ではありません。猫背や反り腰の様に体の状態を表しているに過ぎません。

病院の検査ではレントゲンなどで、ストレートネックだから治らないよ!と言われるかもしれませんが、あきらめないで。

正しい矯正を行えば、首に前弯をつける事ができますよ♪

 

良い座り方とは??

2016年08月30日

こんにちは!

堺市西区 鳳徒歩2分 めばえ鍼灸整骨院です!

以前骨盤矯正で来院された患者さんから、座り方について質問受けましたのでブログに書かせて頂きます~♪♪

その患者さんは以前別の整骨院では正座が一番良い座り方だと言われていました。……残念(;o;)

あぐら(胡座)は骨盤が広がるからダメだと言われたみたいです……残念(;o;)

姿勢矯正士の考え方ですと、一番ベストな座り方は胡座(あぐら)です。

人間は力を抜いた状態では外股(股関節が外旋)が基本肢位です。

若い女性が電車に座って最初に脚を閉じていても、爆睡モードに入ると自然に足が広がっていきますよね(^-^;

力を抜くと足が広がるんです。

だから胡座(あぐら)が理にかなってる。骨盤なんて広がらない(笑)

逆に

正座やお姉さん座り、ぺちゃんこ座りは股関節が内側に捻れている状態で、股関節や膝関節に相当負担がかかっているはず。

股関節が内股(内旋状態)になると、お尻の筋肉が上手く使えず、お尻が横に広がった様に大きく見えたり、O脚や膝痛の原因にもなります。

正座の習慣がある国って日本だけでしょうかね。

日本では正座が行儀の良い座り方だと教育されますんで、膝痛に悩む方が多いんじゃないかな~。

 

骨盤はズレる?歪む?開く?

2016年08月25日

こんにちは

堺市西区 鳳駅徒歩2分 めばえ鍼灸整骨院です!

骨盤矯正ってまだ流行ってますね☆当院でも患者さんから「私骨盤がズレているので整えて下さい」とよく言われます。

今は骨盤矯正の情報が溢れ過ぎてて何が正しいのか分からなくなってませんか?

そもそも骨盤ってズレるの?歪むの?開くの?

結論から言うと事故や出産以外で[骨盤自体はズレたり歪んだり、勝手に開いたりしない]

骨盤というのは前方の恥骨結合(出産の時はホルモンの影響で緩む)と後方の仙腸関節により固定されています。

恥骨結合がずれると激痛で歩けません!後方の仙腸関節は頑丈な靭帯で固定されているし、関節の構造上ほとんど動かない!動いても1~2㎜で見た目に影響がでるほどではないです。

よく、

足の長さが違う…

O脚…

スカートが回る…

お尻の高さが違う…

上向きに寝た時に爪先が外に向いている…

お尻が大きく見える…

足をよく組む…

ぽっこりとお腹がでる。

これらは骨盤の歪みが原因で起こりません。骨盤が歪むのではなく歪んだ様に見えるだけ!

じゃあ原因は何なのか?

それは①骨盤の傾き

   ②背骨や股関節の捻れ

これらにより筋肉のバランスが崩れた結果骨盤が歪んだ様に見えるだけなんです!

たがら骨盤がすべて悪者と決めつけて骨盤矯正しても効果がない。

骨盤が歪んだ様に見えるのは原因ではなく結果です。

よく骨盤を家の土台に例えられていますが、簡単に土台が歪む家には住みたくありませんね(笑)

当院は全身のアライメントを整えた結果、骨盤が正しい位置に戻ると考えていますので、骨盤矯正で来院された方でも、全身調整させて頂きます(^-^)

 

理想の寝方とは?

2016年06月15日

こんにちは!

めばえ鍼灸整骨院 院長の松葉です。

みなさんはいつもどのような姿勢で寝ますか?

僕はいつも仰向けで寝てます!

枕もしません。

枕をすると逆に違和感がでますね。

一番良い寝方って何でしょうか?

赤ちゃんって上向きでバンザイして寝てますよね。

理想の寝方って、僕はこの赤ちゃんスタイルで寝るのが一番ベストだと思うんですよ。

寝ている間に肩こりの原因の筋肉がストレッチされ巻き肩の改善にもなるので、理想の肩こり解消の寝方ですね。

ただ、関節に柔軟性がないと寝れません(*_*)

逆に悪化させてしまうのは横向きで丸くなる寝方

猫背で肩こりや腰痛、肩の痛みがある方はほとんど横向きでしか寝られません。

まずは姿勢矯正で枕をせずに楽に上向きで寝られる体にすることが姿勢矯正の第一目標になります!

姿勢がよくなれば、肩こりは寝て治す事ができますよ☆

 

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